Archives Catégorie : Boite à outils prenatal

Tout au long de l’année, nous accueillons les femmes enceintes

Chère femme-enceinte,

de Sèvres, Boulogne-Billancourt, Châtillon, Chaville, Courbevoie, Issy-les-Moulineaux, Jouy en Josas, Meudon, Neuilly Sur seine, Paris, Rueil-Malmaison, Sèvres, Suresnes, Ville-d’Avray, Viroflay,…. ou d’ailleurs 🙂

  • A tout moment, vous pouvez vous inscrire sur notre créneau d’aquagym prénatale (samedi 10h30-11h30),
  • Les places se libèrent au fur et à mesure des accouchements –> à la date du 14 janvier, nous avons
    • 3 places pour démarrer le 4 avril
  • Inscrivez vous dès maintenant pour réserver votre place en retrouvant toutes les infos ici
  • Attendez notre confirmation pour connaitre la première date où vous pourrez participer et demandez dès maintenant votre certificat médical (à votre sage-femme, médecin, …)

Le bureau Canare

Embouteillages sur le parcours suite aux grèves

Info : grande grève des transports. Plusieurs dizaines de centimètres d’embouteillages sur les routes de Canare. Un camion-benne semble faire barrage sur le pont d’Avignon et tous les petits « canares » s’impatientent ! 😉

L’info en direct par radio Canare

Encouragez (sans le forcer) à faire le parcours à 4 pattes ou à pied pour travailler sa stabilité.

Et le/la faire plonger au bout dans vos bras sans mettre la tête sous l’eau parce qu’il/elle n’est pas prêt ou l’y mettre justement parce qu’il/elle aime ça !

Séance femme-enceinte, séance royale, faites du sport sans risque

Continuez à bouger grâce à ces séances sans risque :), animées par des sages-femmes.

Pré-inscrivez-vous à tout moment ici. Vous recevrez rapidement la confirmation. Dernière séance de la saison ce samedi 29 juin. Puis retour le 14 septembre. Vous pouvez faire 1 séance maintenant et continuer ensuite.

Et préparez-vous, il n’y a pas de liste d’attente car les effectifs restent bas (dû aux accouchement) et la piscine reste grande :). Munissez-vous de votre certificat médical de non-contre-indication et vous pouvez commencer dès le samedi suivant notre confirmation.
Tout en respectant le calendrier ici, Et un inscription en fin de saison, peut continuer à la saison suivante si vous n’avez pas accouché encore.

En venant avec votre dossier complet le matin même de votre première séance.

Séance royale, 30 minutes dans le grand bain, suivant les séances, ce sera cardio ou endurance. Puis 30 minutes dans le petit bain pour souffle, relaxation, souffle,…

Première partie dans le grand bain

 

2ème partie de la séance – relaxation

Suite à votre forfait de base (que vous ferez à votre rythme, donc pas forcément consécutives), vous pourrez ajouter des séances une par une.

Le conjoint est compris dans l’inscription. En suivant la même séance, parfois en faisant les mêmes mouvements, parfois en support du mouvement.

N’oubliez pas, il faut savoir nager (ou flotter 🙂 ) pour la première partie qui se passe dans le grand bain. N’hésiter pas à consulter le projet pédagogique ici.

Equipement : maillot, bonnet et lunettes.

Séances Femmes Enceintes – pour en savoir plus

L’activité « Femmes Enceintes » en piscine est un excellent moyen de se détendre et de préparer
sereinement son accouchement.

Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à faire du sport, à bouger sans pour autant
prendre de risque pour votre joli ventre tout rond ? Les mouvements dans l’eau sont très
doux, il n’y pas de risque de blocage ou de blessure et ils peuvent se pratiquer dès le début de
la grossesse.

Par ailleurs, cette activité aquatique permet de rencontrer des femmes dans la même
situation et de partager ses expériences.

Le conjoint pourra accompagner la future maman pour une aide à la respiration et une sensibilisation supplémentaire à la grossesse.

Voir le projet pédagogique complet ici.

© CaLa’Image – Femme enceinte en milieu aquatique – Piscine de Sèvres

 

 

A bientôt dans l’eau !