Archives Catégorie : Boite à outils prenatal

Séance femme-enceinte, séance royale, faites du sport sans risque

Continuez à bouger grâce à ces séances sans risque :), animées par des sages-femmes.

Pré-inscrivez-vous à tout moment ici. Vous recevrez rapidement la confirmation. Dernière séance de la saison ce samedi 29 juin. Puis retour le 14 septembre. Vous pouvez faire 1 séance maintenant et continuer ensuite.

Et préparez-vous, il n’y a pas de liste d’attente car les effectifs restent bas (dû aux accouchement) et la piscine reste grande :). Munissez-vous de votre certificat médical de non-contre-indication et vous pouvez commencer dès le samedi suivant notre confirmation.
Tout en respectant le calendrier ici, Et un inscription en fin de saison, peut continuer à la saison suivante si vous n’avez pas accouché encore.

En venant avec votre dossier complet le matin même de votre première séance.

Séance royale, 30 minutes dans le grand bain, suivant les séances, ce sera cardio ou endurance. Puis 30 minutes dans le petit bain pour souffle, relaxation, souffle,…

Première partie dans le grand bain

 

2ème partie de la séance – relaxation

Suite à votre forfait de base (que vous ferez à votre rythme, donc pas forcément consécutives), vous pourrez ajouter des séances une par une.

Le conjoint est compris dans l’inscription. En suivant la même séance, parfois en faisant les mêmes mouvements, parfois en support du mouvement.

N’oubliez pas, il faut savoir nager (ou flotter 🙂 ) pour la première partie qui se passe dans le grand bain. N’hésiter pas à consulter le projet pédagogique ici.

Equipement : maillot, bonnet et lunettes.

Séances Femmes Enceintes – pour en savoir plus

L’activité « Femmes Enceintes » en piscine est un excellent moyen de se détendre et de préparer
sereinement son accouchement.

Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à faire du sport, à bouger sans pour autant
prendre de risque pour votre joli ventre tout rond ? Les mouvements dans l’eau sont très
doux, il n’y pas de risque de blocage ou de blessure et ils peuvent se pratiquer dès le début de
la grossesse.

Par ailleurs, cette activité aquatique permet de rencontrer des femmes dans la même
situation et de partager ses expériences.

Le conjoint pourra accompagner la future maman pour une aide à la respiration et une sensibilisation supplémentaire à la grossesse.

Voir le projet pédagogique complet ici.

© CaLa’Image – Femme enceinte en milieu aquatique – Piscine de Sèvres

 

 

A bientôt dans l’eau !

 

Séances Femme Enceinte

Le samedi de 10h30 à 11h30. Matériel maillot, bonnet de bain, lunettes.

Vous vous inscrivez pour minimum 3 séancesà tout moment dans l’année.
Notre maître-nageuse et nos maitres-nageurs formés aux activités prénatales s’occuperont de vous !
Nagez, relaxez vous…
Partagez avec les futurs papas qui peuvent aussi venir participer à la séance !

2ème partie de la séance – relaxation

Vous n’avez pas pu venir aux 4 séances avant l’accouchement ? Vous aurez la possibilité alors de venir pour les séances manquantes aux séances santé-forme de 8h30 à 9h30 le samedi après avoir eu l’autorisation de vous remettre dans le bain et avoir remusclé votre paroi abdominale.