Séance femme-enceinte, séance royale, faites du sport sans risque

Continuez à bouger grâce à ces séances sans risque :), animées par des sages-femmes.

Pré-inscrivez-vous à tout moment ici. Vous recevrez rapidement la confirmation. Dernière séance de la saison ce samedi 29 juin. Puis retour le 14 septembre. Vous pouvez faire 1 séance maintenant et continuer ensuite.

Et préparez-vous, il n’y a pas de liste d’attente car les effectifs restent bas (dû aux accouchement) et la piscine reste grande :). Munissez-vous de votre certificat médical de non-contre-indication et vous pouvez commencer dès le samedi suivant notre confirmation.
Tout en respectant le calendrier ici, et vous pourrez continuer dés le 14 septembre avec le nouveau calendrier.

En venant avec votre dossier complet le matin même de votre première séance.

Séance royale, 30 minutes dans le grand bain, suivant les séances, ce sera cardio ou endurance. Puis 30 minutes dans le petit bain pour souffle, relaxation, souffle,…

Première partie dans le grand bain

 

2ème partie de la séance – relaxation

Suite aux 4 séances (que vous ferez à votre rythme, donc pas forcément consécutives), vous pourrez ajouter des séances une par une.

Le conjoint est compris dans l’inscription. En suivant la même séance, parfois en faisant les mêmes mouvements, parfois en support du mouvement.
C’est à la femme enceinte de décider si elle désire la présence du conjoint ou pas. A toutes les séances ou juste quelques unes,..

N’oubliez pas, il faut savoir nager (ou flotter 🙂 ) pour la première partie qui se passe dans le grand bain. N’hésiter pas à consulter le projet pédagogique ici.