hatha yoga :
Le yoga à Sèvres, accessible à tous et à tout âge, cette discipline d’origine indienne a pour but d’apprendre à gérer son corps, sa respiration, ses émotions et favoriser son développement personnel. La posture est l’expérience d’une plus grande conscience du corps. Le souffle est l’élément essentiel qui régule et permet de placer “sa” posture. Le mental est attentif, sans esprit de compétition avec soi-même ou avec les autres. C’est de cette union corps, souffle, mental dirigés dans une seule direction que naît l’état d’équilibre.
yoga des adolescents et jeunes adultes (voir lien)
yoga familial (cours enfants) :
Catherine Pradal est ostéopathe DO, spécialisée dans la santé de la femme. Elle est diplômée en «psychisme et périnatalité» de la faculté Paris XI. Pratiquante de Hatha Yoga depuis 1992, elle est spécialisée en yoga pré et post-natal. Elle a mené des actions de formation à l’École de sage femme de St Antoine de Paris XII et à l’Institut de formation à la sophrologie dans le domaine de la périnatalité. Attentive au lien entre le stress et ses répercussions physiques notamment dans le domaine de la grossesse et du travail en entreprise, elle a également suivi le D.U. de psychosomatique de Paris IX et encadré un mémoire sur l’analyse de l’ostéopathe à propos du stress en entreprise.
qigong (chikong) :
Pratique énergétique à visée thérapeutique, se fondant sur la médecine traditionnelle chinoise, et qui s’appuie sur trois principes fondamentaux : le contrôle du mouvement, de la respiration et de la pensée pour amener la détente, une meilleure vitalité, la gestion du stress. Pratique vieille de 3000 ans, d’origine chinoise, dérivée de l’acupuncture. C’est faire circuler en nous l’énergie, la mieux répartir, la sentir couler. C’est agir sur sa santé.
tai chi chuan :
Art martial traditionnel chinois. Le taijiquan est un art de la transformation basé sur l’écoute de soi et de l’acceptation de l’autre. Il développe l’ouverture, la confiance, le respect, le non jugement ainsi que l’acceptation avec le coeur des propositions de la vie.
yoga et maternité (avec Catherine Pradal) :
Cette préparation à la naissance par le yoga, concerne les femmes enceintes
entres le 4ème et le 9ème mois. Dans un lieu qui permet l’échange entre futures
mamans, des techniques respiratoires, postures spécifiques, relaxation et autres
outils du yoga vous seront enseignés pour vous permettre de vivre pleinement
cette expérience et préparer sereinement l’accouchement. Après la naissance et
même un peu plus tard, on a besoin de se retrouver, de réinvestir positivement
son corps, de reprendre une activité douce et étudiée pour la femme. Cette approche par le yoga permet de tonifier le périnée, redessiner une sangle abdominale sans forcer, en toute tranquillité dans des exercices hypopressifs spécialement adaptés pour les jeunes mamans.
